情绪反复很大怎么办？

一会儿觉得没事，一会儿又崩掉，会让人很累，也会怀疑自己是不是太脆弱。

三个常见的可能

1、你最近压力过载，情绪阈值变低。

2、某件关系或选择一直没落地，所以反复牵动。

3、睡眠、饮食和身体状态放大了情绪波动。

今天能做的一件小事

今天先记录三次情绪变化：发生了什么、身体感觉怎样、你当时想到了什么。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。你现在的关系阶段、现实压力、过往经历，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定说明没希望了？ 不是。它只说明这件事需要看清当前的势，不适合只靠猜。

我现在要不要主动？ 先看你主动之后想得到什么：解释、确认，还是只是缓解焦虑。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。