情绪一会好一会坏怎么办？先看触发点

你可能上午还好好的，下午突然低落；刚决定振作，晚上又崩了。最难受的是你觉得自己无法控制。

先看这件事真正卡在哪里

很多时候，你以为自己是在问一个结果，其实是在问三个更深的问题：

第一，事情本身有没有路。 这件事是否还有可动的空间，还是已经进入只能止损的阶段。

第二，对方或环境有没有回应。 不是看一句话好不好听，而是看实际行动、节奏和承担。

第三，你自己能不能承受。 有些选择不是不可以做，而是代价太大，做了以后你会更乱。

今天能做的一件小事

记录三次情绪变坏前发生了什么：一句话、一个消息、一个场景。先找触发点。

起一卦看什么

如果这件事一直在心里打转，可以写下你的具体处境，起一卦看：现在该动、该等，还是该先止损。

完整断卦 ¥9.9，会把本卦、动爻、变卦和眼前可做的一步说清楚。