心里堵得慌怎么办？先把没说出口的东西写下来

心里堵的时候，什么都没发生也会觉得累。不是你矫情，而是有些话、有些委屈一直没有被放出来。

三个常见的可能

1、你压住了不想承认的委屈。

2、你有一个不敢做的选择，所以身体先替你难受。

3、你一直照顾别人感受，忽略了自己的真实反应。

今天能做的一件小事

今天找一张纸写十分钟，不求逻辑，只写“我其实很想说……”。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。对象、时间、现实压力、你真正想取舍的点，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定有固定答案？ 不是。这里只先帮你把问题看清，真正要看此事之势，需要回到你的具体处境。

我现在最该做什么？ 先不要做情绪最高时的决定，把问题缩小到今天能处理的一件事。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。