心里堵得慌睡不着怎么办？

心里堵的时候，说不上来哪里难受，但就是放不下。夜里尤其明显。

三个常见的可能

1、你有话没说，有情绪没出口。

2、你在压一个选择，不敢面对。

3、你太久没有让自己被看见。

今天能做的一件小事

今晚写一句：我真正堵的是____。填空就好，不用写得漂亮。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。你现在的关系阶段、现实压力、过往经历，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定说明没希望了？ 不是。它只说明这件事需要看清当前的势，不适合只靠猜。

我现在要不要主动？ 先看你主动之后想得到什么：解释、确认，还是只是缓解焦虑。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。