一到晚上就胡思乱想怎么办？

白天还能忙，晚上停下来，所有没处理的事都会涌上来。

三个常见的可能

1、你白天一直压着自己，没有真正消化。

2、夜晚缺少边界，大脑开始无限推演。

3、你想靠想明白获得安全感，但越想越乱。

今天能做的一件小事

今晚睡前只写三件事：我担心什么、明天能做什么、现在先放下什么。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。你现在的关系阶段、现实压力、过往经历，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定说明没希望了？ 不是。它只说明这件事需要看清当前的势，不适合只靠猜。

我现在要不要主动？ 先看你主动之后想得到什么：解释、确认，还是只是缓解焦虑。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。