总是担心坏事发生怎么办？先把想象和事实分开

你不是故意悲观。担心坏事发生，很多时候是想提前保护自己，可想得越多，身体越紧。

三个常见的可能

1、你把可能性当成了确定性。

2、过去有过失控经验，所以现在特别警觉。

3、你缺少一个能落地的应对方案。

今天能做的一件小事

今天把担心分成两栏：已经发生的事实、只是脑中的可能。先只处理事实。

每个人的情况不一样

同一个问题，放在不同处境里，答案会完全不同。对象、时间、现实压力、你真正想取舍的点，都会影响这件事的走势。

如果你想把这件事放进自己的处境里看，可以用上面的按钮起一卦；今日可先起卦，完整断卦 ¥9.9。

常见追问

这是不是一定有固定答案？ 不是。这里只先帮你把问题看清，真正要看此事之势，需要回到你的具体处境。

我现在最该做什么？ 先不要做情绪最高时的决定，把问题缩小到今天能处理的一件事。

起卦前要准备什么？ 写清对象、处境和你真正想问的一件事即可，不要一次问太多。